Nước không chỉ giúp giải khát mà còn là nền tảng cho sự sống. Mỗi tế bào, mô và cơ quan trong cơ thể đều cần nước để hoạt động bình thường.
- Điều hòa thân nhiệt:
Khi cơ thể nóng lên, mồ hôi giúp làm mát, và quá trình này cần nước để diễn ra hiệu quả. - Hỗ trợ tiêu hóa:
Nước giúp hoà tan dinh dưỡng, hỗ trợ hấp thu và vận chuyển chất đến các cơ quan. - Bôi trơn khớp:
Dịch khớp chứa nước, giúp giảm ma sát và duy trì sự linh hoạt của cơ thể. - Thải độc tự nhiên:
Thận sử dụng nước để loại bỏ chất thải qua nước tiểu, giúp làm sạch cơ thể.
👉 Khi thiếu nước, cơ thể dễ mệt mỏi, giảm tập trung và da trở nên khô ráp.